Аноним спросил 11 месяцев назад

При питании подростков стоит ли высчитывать калорийность порции или лучше ориентироваться на ее вес и размер?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, во время составления рациона питания для подростка, необходимо учитывать суточную калорийность и соотношение БЖУ. Для удобства можно воспользоваться онлайн-калькулятором на нашем сайте. Размер порции, в среднем, должен составлять 350-400 граммов за один прием пищи. Перекус должен быть 150-200 граммов.