Ольга спросил 12 месяцев назад

Я — Ольга. Мне 42 года, рост — 182 см, вес — 80 кг — для меня это ОЧЕНЬ много, так как было 50-60 кг. Тяжело носить этот вес — одышка, приливы, потливость, слабость. Ем 1 раз в день — вечером после работы, работа — в основном сидячая. Ем далеко не все.. Каким образом мне можно подкорректировать вес??? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 12 месяцев назад

Здравствуйте, учитывая Ваш режим питания, Вам нужно ускорить обмен веществ. Сделать это можно с помощью разгрузочных дней (2-3 раза в неделю). В течение дня пейте больше воды. Делайте 2 перекуса, на работе, для этого подойдут: фрукты, овощи, сыр, творог, нежирные йогурт или кефир.