Ксения спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мой рост 154, вес 50, хочу похудеть до 40-44. Посоветуйте как лучше это сделать без жёстких ограничений и набора веса в дальнейшем.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету 1200 ккал. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)