Арина спросил 2 месяца назад

Мне 42 года, мой вес 133 кг! Рост 172. С чего мне начать худеть? В данный момент я отказалась от хлеба и прямого сахара! Что делать дальше?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Употребление сахара Вы уже сократили, теперь дело за солью. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)