Михаил спросил 1 месяц назад

Здравствуйте.
Мои данные: рост 175 см, вес 60 кг.
С октября 2018 года занялся тренировками в фитнес зале для набора массы. Все упражнения базовые. К началу января 2019 года с 57 кг собственного веса дошел до 62 кг. Питание на протяжении этого периода было 3-х разовым, не более 1700 Ккал в сутки. После решил перейти на 4-5 разовое питание в сутки (+ выпивать пару порций протеина за день). Я ожидал, что увеличив калорийность и бжу рост пойдет еще быстрее, но при таком рационе я в итоге за пару-тройку дней потерял 2 кг собственного веса. Объемы мышц сгорают на глазах.
Постоянно сталкиваюсь с этой проблемой резкой потери веса при увеличении калорийности и приемов пищи. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, вероятнее всего у Вас быстрый обмен веществ, при большом количестве белка в рационе происходят скачки веса. Вернитесь к начальному меню и режиму питания. На 14 дней исключите из рациона протеин и снова проведите контроль веса. Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)