Константин спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, у меня проблема. Ровно месяц назад я решил сократить кол-во калорий вплоть до тысячи в день, и результат не заставил себя долго ждать. В первые 2 недели стрелка весов устремилась резко вниз, но счастье длилось не долго и на третью неделю я заметил, что вес просто стоит на месте, хоть я и придерживался своего рациона. Скоро закончится 4 неделя, а вес так и стоит на месте. Может ли это значить, что я за такой небольшой период времени нарушил свой метаболизм??? И если так, то что мне делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, у Вас наступил эффект «плато», организм адаптировался к калорийности рациона. Для постоянного снижения веса должен быть коридор калорий +- 200-250 ккал. Для дальнейшего похудения я рекомендую Вам в течение 14 дней соблюдать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. А затем переходите на свой рацион питания. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)