Марина Абрамова спросил 2 года назад

Лишний вес — насущная проблема для многих женщин, и я исследую эту тему, чтобы от данной проблемы уйти. У меня складывается впечатление, что лишний жир возникает от неправильного питания и плохого качества пищи. Это причина номер 1. Конечно имеет значение и дозированная физическая нагрузка, чтобы тело было в тонусе, но более ощутимый вред организму несет несбалансированное питание, когда смешиваются белки, жиры и углеводы, и все вместе поглощается в один присест, да еще и в немалых порциях — вот вам гарантированный жир. Достаточно ли перейти на раздельное питание и физические упражнения, чтобы похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, действительно для похудения необходим комплексный подход, диета и спорт это главные составляющие. Замечательно, что Вы выбрали диету Раздельного питания, она сбалансирована и не наносит вред организму. Обратите своё внимание также и на гликемический индекс продуктов, которые входят в рацион диеты. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, это ускорит процесс похудения (подробнее о нем и список продуктов Вы сможете найти на нашем сайте). Физические упражнения тоже важны, необходимо добавить ещё и правильный питьевой режим 1.5-2 л воды в день.
Главное начать, и у Вас все получится. Верьте в себя и свои силы.