Ксения спросил 1 год назад

Здравствуйте, подскажите как все же правильно пользоваться формулой расчета КБЖУ? Например, у меня физическая нагрузка каждый день, но иногда это силовые тренировки, иногда просто танцы или растяжка. Соответственно тратится разное количество калорий. Рассчитать на дни в зависимости от активности или же придерживаться среднего расчета постоянно?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, лучше всего использовать среднее значение килокалорий, это поможет организму лучше терять вес. Так как, во время нагрузок различной интенсивности, Вы будете тратить разное количество килокалорий, что будет дополнительно ускорять метаболизм. Это поможет избежать эффекта плато, организм будет быстрее терять лишние килограммы. Главное, чтобы Ваша диета не была слишком низкокалорийной, ведь это может навредить здоровью.