Прыщи на лице и лишний вес

Аня спросил 10 месяцев назад

Добрый день! У меня ситуация следующая, после вторых родов на лице появились прыщи. Вес немного набрала, около пятнадцати килограммов, к положенному весу. Лекарства, никакие не принимаю, из собственных принципов. Стараюсь питаться равномерно в течении дня, но вес все равно не уменьшается, стала выполнять небольшие физические нагрузки, что также не помогло. Хотя после первых родов все было замечательно, лишний вес я быстро сбросила точно таким же образом. Мне конечно вес не мешает, но чувствую себя какой-то теткой. Вот у меня и возник вопрос – возможно ли то, что появление прыщей связанно с лишним весом и как мне побороть лишний вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 10 месяцев назад

Здравствуйте, в Вашей ситуации причин, по которым Вы не можете избавиться от лишних килограммов, может быть несколько:
1. Гормональный сбой после родов (после рождения ребенка идет гормональная перестройка организма).
2. Недостаток витаминов (это может стать также причиной сыпи на лице).
3. Неправильно подобранная диета.
4. Слишком большое количество потребляемых килокалорий.
5. Медленный обмен веществ (кишечник медленно перерабатывает продукты, как следствие постоянное брожение и чувство тяжести в желудке).
Все эти пункты, могут стать причинной набора веса. Каждая родовая деятельность у женщины индивидуальна, поэтому не сравнивайте с тем что было в первый раз, слишком многое могло измениться в Вашем организме. Пропейте курс поливитаминов, это поможет Вам избавиться от проблем с прыщами.
Я, советую перейти на диету ПП с учетом суточной нормы килокалорий, которая необходима конкретно Вам. Рассчитать эту норму, Вы сможете при помощи интернет калькулятора калорий, введя свои параметры. Сбалансированное меню предоставит организму все необходимое для нормальной жизнедеятельности: 50-60% калорий будут поставляться за счет углеводов, 20-30% — жиров. Клетчатка поможет выводу отработанных белков и очищению кишечника. Дробное питание небольшими порциями избавит от чувства голода и позволит легче перенести ограничения в еде.
Примерное меню на день:
Первый завтрак: 100 г творожной массы с изюмом; 1 киви.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: 100 г овощного рагу; 200 мл кефира.
Полдник: 100 г пшенной каши.
Ужин: 100 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы с кетчупом; 100 г винегрета.
Перед сном: 1 яблоко, запеченное с медом и клубникой.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх