Алина спросил 1 месяц назад

Хочу похудеть с 58 кг до 45. До марта следующего года успею? Какие условия при этом нужно соблюдать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса на 13 кг я рекомендую Вам соблюдать Овсяную диету. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: полуфабрикаты, фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)