Наталья спросил 2 месяца назад

Добрый день. Я длительное время живу с излишними весом, бороться с ним тяжело. Не каждая диета ранее подходила (проблемы с желудком), конечно же образ жизни, неправильное питание. Сейчас очень стараюсь питаться правильно, дробно, малыми порциями каждые несколько часов, по утрам маленькая зарядка (полноценно заняться тренировками нет возможности — порвана связка, в ноге имплант). В детстве и юности занималась гимнастикой и атлетикой, как только прекратила занятия, начала резко полнеть и бороться с весом было очень сложно. Сейчас при новом образе жизни вес чуть ушел (5 кг) и встал. Принимаю противозачаточные средства. Нужен совет, возможно что-то делаю не так или необходимо что-то добавить.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, Вы на правильном пути, для снижения веса важно изменять рацион питания постепенно. Для дальнейшего похудения я рекомендую Вам соблюдать диету на 1200 калорий. Соблюдать ее можно длительный период времени, так как она имеет сбалансированный рацион по соотношению БЖУ. С ее помощью Вы получите желаемый результат без вреда для организма. Берегите себя и свое здоровье)