Настя спросил 5 дней назад

Здравствуйте, мне 13 лет и меня не устраивает мой вес. Еще недавно я весила 57, а сейчас очень быстро поправилась до 62. Хочется быть стройненькой) Желаемый вес 49-50 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для девочек, подробные рекомендации и меню для Вашего возраста (13 лет) можно найти на нашем сайте. Исключите из рациона пищевой мусор (пакетированные соки, сладости, полуфабрикаты, сладкую газировку, фастфуд). Старайтесь больше двигаться, и пить не менее 1.5 л воды в день. Давайте худеть вместе)