Настя спросил 4 дня назад

Здравствуйте, мне 18 лет и год назад мой вес начал расти. У меня было много стрессов и я их заедала. В результате, за 7-8 месяцев набрала 20 лишних кг. Моя проблема даже не в том, что я выгляжу отвратительно, а в том, что мой лишний вес и еще + плоскостопие дали большую нагрузку на мои ноги и теперь мне сложно ходить (чувствую сильную боль в коленях и голени). Врачи сказали, что решение только одно, скинуть эти 20 лишних кг, чтобы убрать нагрузку. Скажите, пожалуйста, как за максимально короткий срок я смогу похудеть? Имея еще некоторые проблемы с зависимостью от еды или, как еще говорят, компульсивное переедание. Я очень вас прошу помочь мне, так как этот вес я хочу скинуть за 2 месяца. Я знаю, что это слишком быстро, но я просто уже не могу чувствовать постоянную боль в ногах, да и просто видеть это толстое тело. Спасибо)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 дня назад

Здравствуйте, лишний вес, в Вашей ситуации, действительно мешает Вам жить полноценной жизнью. Сейчас нужно собраться и начать работать над собой, уже сегодня! Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Кушайте каждые 3 часа. Я рекомендую Вам выбрать диету на 1200 ккал, она сбалансированная и очень эффективная. Для снижения психоэмоционального напряжения, пропейте курс Магний В6 Антистресс, минимум месяц. Не отчаивайтесь, перестаньте себя угнетать. Ситуации в жизни бывают разные, каждый из нас совершает ошибки, главное сделать правильные выводы. У Вас обязательно все получится. Давайте худеть вместе)