Никита спросил 2 недели назад

Проблемы с весом, 16 лет, при росте 181 вешу 84 кг.
Много лишнего веса на бёдрах.
Помогите, пожалуйста, похудеть(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для похудения, я рекомендую Вам выбрать диету для Мужчин, суточная калорийность рациона 1600-1800 ккал. Подробное меню на каждый день, Вы можете найти у нас на сайте. Вы молодой человек и Вам просто необходимо изменить образ жизни. Старайтесь больше двигаться, найдите себе хобби. Питьевой режим — 2.4 л воды в день.