Посетитель сайта спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 165, вес 78 кг. До новогодних праздников весил 69, но вскоре очень сильно набрал. Отчетливая проблема видна на животе. Нижняя часть тела вполне нормальная, ноги подкаченные и так же бёдра. Хотелось бы убрать лишний вес с живота. Прошу помочь в данном вопросе.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)