Александра спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, правильно ли я питаюсь для поддержания веса.
Завтрак: овсянка на воде (граммов 120-150), два яйца.
Перекус: банан.
Обед: щи со свининой (граммов 200-300).
Перекус: сыр (граммов 20-30).
Ужин: 1-2 яблока.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, Ваш рацион достаточно сбалансированный. Несколько моментов, на которые я рекомендую обратить внимание: питьевой режим — 2 л воды в день, разнообразьте белок (индейка, творог, речная рыба). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)