Наталия спросил 3 недели назад

Добрый день. Я работаю в ночную смену каждый день, кроме субботы. С 18.00 до 4 утра.
Засыпаю в 5 утра и просыпаюсь в 12-13 дня.
Помогите составить схему правильного питания.
Работа активная и все время стоя. Спасибо большое.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету БУЧ (схема (БББУЧ), подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Данная диета поможет очистить организм от шлаков и токсинов, а также наладит работу ЖКТ. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье)