Правильное питание при диете

Анна спросил 11 месяцев назад

Здравствуйте, давно мечтаю сбросить лишний вес, уже прикупила весы, чтобы контролировать улучшения, стараюсь вести здоровый образ жизни, но не знаю, насколько правильно сбалансировано мое питание. Я занимаюсь вдобавок комплексом упражнений в спортивном зале, это помогает сбавить вес (просто я не особо заметила за месяц результата). И не знаю какие нужны продукты, таблетки, чтобы сбрасывать вес интенсивней во время тренировок. Слышала положительное про Slim Express, интересно узнать ваше мнение.
Есть еще такой момент, что у меня эпилепсия, а при моей болезни нельзя допускать несбалансированного питания, оно влияет на болезнь, какую диету вы бы посоветовали?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, с Вашим заболеванием вам подойдет лечебная диета, с ограниченным употреблением в пищу легко усваиваемых углеводов и жиров. По поводу таблеток могу сказать, что они действительно помогают, но не всем, все индивидуально, Вам нужно быть осторожнее при их употреблении в связи с болезнью.
Дополнительные рекомендации в питании при эпилепсии:
Достаточное количество пищи, лучше чаще (в 5 приемов в сутки) и в меньших порциях (не переедать).
Чаще включать в рацион продукты, являющиеся источниками для организма витамина В6; это такие продукты, как дрожжи, говяжья печень, ростки пшеницы, яичный желток, молоко, рис, морковь, орехи, зелень.
Полезны козье молоко; овощные соки; фрукты.
Предпочтение вареным, а не жареным блюдам.
Меньше сладкого, мучного, кофе, крепкого чая.
Примерное меню:
Понедельник
I завтрак: морковный салат, творог, хлеб и чай с молоком;
II завтрак: молочная рисовая каша и сок апельсиновый;
обед: овощной салат, щи, паровые котлеты, кисель;
ужин: бигус и чай с лимоном;
на ночь: отвар шиповника.
Вторник
I завтрак: запеканка из творога, черный хлеб с маслом и кофе;
II завтрак: фруктовый салат, пресное печенье и какао;
обед: мясной суп с лапшой, печень, апельсин;
ужин: мясные рулеты и чай;
на ночь: ряженка.
Среда
I завтрак: салат из капусты и огурцов, картофель отварной, черный хлеб, какао;
II завтрак: каша из смеси злаков, сок;
обед: сырный суп-пюре с гренками, рыбные котлеты с рисом, компот;
ужин: сырники, чай с молоком;
перед сном: кефир.
Четверг
I завтрак: филе курицы с гречкой, белый хлеб, кофе;
II завтрак: фруктовый салат, чай;
обед: свекольный суп, зразы, пюре из картофеля, сок;
ужин: пресный пирог с рисом, отвар из ягод;
на ночь: снежок.
Пятница
I завтрак: омлет, чай;
II завтрак: котлеты из печени, яблочный сок;
обед: куриный суп, овощная запеканка, компот;
ужин: запеченная нежирная баранина с овощами, чай с молоком;
на ночь: сок персиковый.
Суббота
I завтрак: овсяная каша, тосты, чай с лимоном;
II завтрак: фрукты, сыр;
обед: помидор, уха, тефтели, чай;
ужин: паровой картофель, капустный салат, сок;
на ночь: кефир.
Воскресенье
I завтрак: овощные котлеты, сыр, черный хлеб, чай с медом;
II завтрак: творог, сок;
обед: борщ, отварное мясо, апельсин;
ужин: фаршированный перец, чай;
на ночь: простокваша.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх