Правильное питание при диете

Анна спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте, давно мечтаю сбросить лишний вес, уже прикупила весы, чтобы контролировать улучшения, стараюсь вести здоровый образ жизни, но не знаю, насколько правильно сбалансировано мое питание. Я занимаюсь вдобавок комплексом упражнений в спортивном зале, это помогает сбавить вес (просто я не особо заметила за месяц результата). И не знаю какие нужны продукты, таблетки, чтобы сбрасывать вес интенсивней во время тренировок. Слышала положительное про Slim Express, интересно узнать ваше мнение.
Есть еще такой момент, что у меня эпилепсия, а при моей болезни нельзя допускать несбалансированного питания, оно влияет на болезнь, какую диету вы бы посоветовали?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, с вашим заболеванием вам подойдет лечебная диета, с ограниченным употреблением в пищу легко усваиваемых углеводов и жиров. По поводу таблеток могу вам сказать, что они действительно помогают, но не всем, все индивидуально, вам нужно быть осторожнее при их употреблении в связи с вашей болезнью.
Дополнительные рекомендации в питании при эпилепсии:
Достаточное количество пищи, лучше чаще (в 5 приемов в сутки) и в меньших порциях (не переедать).
Чаще включать в рацион продукты, являющиеся источниками для организма витамина В6; это такие продукты, как дрожжи, говяжья печень, ростки пшеницы, яичный желток, молоко, рис, морковь, орехи, зелень.
Полезны козье молоко; овощные соки; фрукты.
Предпочтение вареным, а не жареным блюдам.
Меньше сладкого, мучного, кофе, крепкого чая.
Примерное меню:
Понедельник
I завтрак: морковный салат, творог, хлеб и чай с молоком;
II завтрак: молочная рисовая каша и сок апельсиновый;
обед: овощной салат, щи, паровые котлеты, кисель;
ужин: бигус и чай с лимоном;
на ночь: отвар шиповника.
Вторник
I завтрак: запеканка из творога, черный хлеб с маслом и кофе;
II завтрак: фруктовый салат, пресное печенье и какао;
обед: мясной суп с лапшой, печень, апельсин;
ужин: мясные рулеты и чай;
на ночь: ряженка.
Среда
I завтрак: салат из капусты и огурцов, картофель отварной, черный хлеб, какао;
II завтрак: каша из смеси злаков, сок;
обед: сырный суп-пюре с гренками, рыбные котлеты с рисом, компот;
ужин: сырники, чай с молоком;
перед сном: кефир.
Четверг
I завтрак: филе курицы с гречкой, белый хлеб, кофе;
II завтрак: фруктовый салат, чай;
обед: свекольный суп, зразы, пюре из картофеля, сок;
ужин: пресный пирог с рисом, отвар из ягод;
на ночь: снежок.
Пятница
I завтрак: омлет, чай;
II завтрак: котлеты из печени, яблочный сок;
обед: куриный суп, овощная запеканка, компот;
ужин: запеченная нежирная баранина с овощами, чай с молоком;
на ночь: сок персиковый.
Суббота
I завтрак: овсяная каша, тосты, чай с лимоном;
II завтрак: фрукты, сыр;
обед: помидор, уха, тефтели, чай;
ужин: паровой картофель, капустный салат, сок;
на ночь: кефир.
Воскресенье
I завтрак: овощные котлеты, сыр, черный хлеб, чай с медом;
II завтрак: творог, сок;
обед: борщ, отварное мясо, апельсин;
ужин: фаршированный перец, чай;
на ночь: простокваша.

Предыдущие вопросы
Наверх