Анна спросил 2 недели назад

Здравствуйте! После родов у меня остались 10 лишних кг. Набрала много из-за приема гормональных препаратов. Смогу ли я похудеть, если буду придерживаться примерно следующего меню?
Завтрак: каша овсяная или злаковая, кофе с молоком.
Перекус: фрукт.
Обед: суп молочный/ грудка куриная/ гречка или рис/салат из капусты с овощами/яйца (по выбору).
Перекус: ягоды.
Ужин: творог и чай.

За день еще 1.5-2 литра воды. Заранее благодарю за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вы составили достаточно сбалансированный рацион питания. Снижение веса будет проходить постепенно, без стресса для организма. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)