Асель спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я хочу похудеть и сама составила себе диету. Мне 19. Вес 65. Рост 163. Я по плану должна была есть на завтрак: вареное яйцо 1 шт., печенье крекер 2 шт., зеленый чай 1 бокал. На обед: каша (овсяная или кукурузная) 200 г. На ужин: любая еда половина порции и чай 1 бокал. После ужина 1 бокал зеленого чая. И весь день активно пить воду. Но, признаю, не соблюдала свою собственную диету полностью. Один день только завтрак по плану, другой день только обед по плану. А вот ужин всегда не по плану. Кушаю мало, но чувство переедания не уходит. Или только я думаю что мало кушаю на ужин. Еще не взвешивалась, но думаю сбросила 1-2 килограмма. Но не чувствую, что бросила что-то. Такою «диету» я применяю почти месяц. Скажите мне, все ли я правильно делаю? Физическая нагрузка есть. Каждый день активно занимаюсь дома. Потею сильно. Но я замечаю только подтянутость мышц, а не похудение. У меня не было консультации у диетолога. P/S: я раньше уже написала. Здесь еще дополнительно написала.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, Ваша диета слишком низкокалорийная и недостаточно сбалансированная. Для здорового и эффективного похудения я рекомендую Вам выбрать Куриную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)