Эльмира спросил 2 недели назад

Добрый день! Пишу вот по какому вопросу. Достаточно строго держу себя в узде в плане питания, полностью исключив всё жирное (абсолютно) и весь пищевой мусор. Казалось бы, после первого полугодия тяга осталась только к сладкому, всё остальное запрещённое напрочь расхотелось есть, но внезапно начались срывы. Решила способом проб и ошибок определить комфортный рацион, чтобы срывы не повторялись. В основе осталось всё тоже самое, но с утра пью кофе с парой хлебцев (цельнозерновых, как написано на упаковке) и со сливочным маслом. Это очень плохо скажется на фигуре или ради поддержания системы питания такие послабления допустимы?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, сливочное масло содержит слишком много калорий и не приносит пользы организму. Срывы вызваны дефицитом полезных жиров в организме. Вам утром натощак нужно выпивать 1 ч. л. льняного или оливкового масла. Если же сложно исключить сливочное масло, постарайтесь сократить его количество в рационе до минимума. Берегите себя и свое здоровье)