Елена спросил 2 года назад

Здравствуйте! Я за полтора года, в связи со сменой работы на офисную, набрала лишний вес — с 47 до 60 кг при росте 160. А сейчас вообще не работаю. В прошлом месяце перешла на ПП (правильное питание), стараюсь ограничивать себя в приеме пищи, с помощью сайтов подсчитала, что дневная калорийность не должна превышать 1200 Ккал. Хотела бы узнать, реально ли с такой диетой вернуться к прежнему весу и за какое время? Можно ли за пару месяцев сбросить лишние 13 килограммов или это очень вредно? А также будут ли иметь значение для похудения физические нагрузки (фитнес) или нет. Заранее благодарю за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, начну по порядку. Во-первых, Вы правильно заметили что резкое похудение особенно на такое большое количество килограммов приведет исключительно к ухудшению вашего здоровья! Вы поправились в связи с эмоциональным потрясением, поэтому необходимо прежде всего настроить себя на позитив и двигаться к намеченной цели. Считается, что без вреда для организма человек может терять не более 5 килограммов в месяц, но это при условии что вы здоровы. Похудеть конечно возможно, но нужно быть очень осторожным при выборе правильной диеты. Похудение должно включать в себя не только грамотную диету, но также и физические нагрузки, это ускорит ваш результат.