Людмила спросил 1 месяц назад

Добрый день! Я на пути к стройной фигуре. Стараюсь есть небольшими порциями через два-три часа. Завтракаю в 8 утра, но потом, где-то через час, опять хочется кушать. Могу съесть яблоко. Через час опять испытываю чувство голода. Такое состояние продолжается до 12.00. В обед гуляю и кушать так часто больше не хочу. Что можете посоветовать с утренним жором?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходимо употреблять более сбалансированный завтрак. Он должен включать в себя сложные углеводы, белки и жиры. После такого завтрака не будет утренних зажоров. Полезные жиры можно включить в рацион в виде льняного или оливкового масла, это поможет улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)