Саша спросил 4 недели назад

Мне 20 лет, вес 150, рост 198.
Очень сильно болят колени при приседании, просто невозможно уже, спасаюсь кремами.
Хочу похудеть, решил купить велотренажер, но друзья говорят, что с больными коленями еще хуже сделаю.
Вопрос так ли это? И прошу, посоветуйте тренажер для меня.
Работаю с 6 до 6.
Питаюсь только один раз, вечером.
До этого весил 160 кг. 10 кг сбросил, потому-что питался правильно, высчитал килокалории для своего тела. Но вес встал на 150 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, учитывая  Ваш вес, активные тренировки на велотренажере приведут к ухудшению состояния суставов (слишком большая нагрузка). Я рекомендую Вам начинать постепенно, для начала начните больше ходить пешком, проходите в среднем темпе 7-8 тысяч шагов в день. Соблюдайте питьевой режим — 2.5 л воды в сутки. Соблюдайте диету Минус 60, она рассчитана на длительный период времени, для потери большого веса и закрепления результата. Давайте худеть вместе)