Римма спросил 3 недели назад

Мне 18 лет и при этом я вешу 46-47 кг, что очень плохо для меня. Всегда мечтала поправиться и иметь красивую фигуру с формами. Недавно переболела и потеряла ещё пару кг. Подскажите, пожалуйста, как восстановиться и набрать вес хотя бы до 50.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП, с суточной калорийностью рациона 1900-2000 ккал. Обязательно включите в рацион: орехи, сухофрукты, каши, сваренные на молоке, крахмалистые овощи и фрукты и т. д. Дополнительно пропейте курс поливитаминов. Берегите себя и свое здоровье)