Дарья спросил 1 неделя назад

Добрый день. Моя история похожа на много других… Я родила двух деток и «о, ужас!» — вешу 88 кило при росте 167, да еще и в 20 лет! Для меня это катастрофа, т. к. я никогда не весила больше 60. Мне очень тяжело при таком весе. Что делать я уже и представить не могу. Занятия спортом, фитнесом, масса диет. Эффекта мало, да и как только прекращаешь придерживаться жестких правил, вес возвращается и бывает что больше, чем скидываешь. Грудью я не кормлю. Помогите, пожалуйста, дельным советом. Заранее благодарю!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, при похудении, особенно в первое время, практически всем сложно строго соблюдать все рекомендации диеты. Я рекомендую Вам вносить изменения в свой привычный рацион и режим питания постепенно. Соблюдайте для похудения диету доктора Елены Малышевой. Первую неделю кушайте только ужин по диете, далее через неделю и обед и т. д. Так Вам будет легче переносить ограничения, со временем у Вас изменятся пищевые привычки. Не опускайте руки после первой же неудачи, все обязательно получится.