Зоя спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте. Мне 58. Вес увеличился на 10 кг за последний год. Был повышен сахар. Метформин дважды в день по 500. Сахар 5.8, но хочу к лету сбросить эти 10 кг. Выбрала кетоновую диету. Настроилась. Какое меню предпочесть, чтобы точно похудеть? Вес 80, рост 172, образ жизни сидячий, только 30-40 минут быстрой ходьбы ежедневно. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую в Вашем случае выбрать Овсяную диету для похудения, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в день.