Поможет ли это сбросить вес?

Максим спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, мой вес 113 кг рост 185. 31г. У меня пивной живот. Очень часто употребляю пиво. Жалоб на здоровье нет, но последнее время появилась отдышка, при физ. нагрузке, живот стал мешать. Решил сбросить вес, но времени не хватает на переход питание по 4-5 раз в день и по этому же не могу соблюдать диету с разными продуктами, то есть приходится кушать, что есть в холодильнике. С начала месяца стал питаться 2 раза в день утром с 8-9 и после обеда с 3-5 в промежутках ни каких перекусов и чая пития. От алкоголя отказался. Вопрос в следующем поможет ли мне это сбросить вес? Или же организм перестроится на такое питание и останется все так же? И не врежу ли я желудку ? Может не обходимо в промежутки между еды кушать какой нибудь фрукт или еще, что то? Если да то какой и в каком количестве? Спасибо за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения важно соблюдать режим дробного питания. Дело в том, что при вашем режиме питания(2 раза в день), очень сложно будет похудеть, как только организм адаптируется к новому режиму, начнётся набор веса. Необходимо учитывать размер порции и калорийность продуктов. Я рекомендую вам, добавить 2 перекуса между основными приемами пищи, калорийность перекуса должна быть в пределах 200 ккал(перерыв между приемами пищи должен быть не более 4 часов). Для перекуса подойдут такие продукты: фрукты 1-2 шт.(кроме бананов), кисломолочные продукты низкой жирности (йогурт, кефир, творог, сыр).

Предыдущие вопросы
Наверх