Владимир спросил 1 месяц назад

Доброго времени. Я парень, мне 15 лет и мой рост составляет 171 сантиметр, а вес — 75-77 кг. Хочу похудеть ближе к выпускному, также убрать живот. Что делать? Какую диету выбрать, чтобы она была эффективной, как распределить физические нагрузки? Будьте добры, помогите! Хочется на выпускном выглядеть стройно и красиво, ведь до него осталось около 4-х месяцев!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Подключите кардио нагрузки (бег 2-3 раза в неделю, минимум 40-50 минут). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)