Посетитель сайта спросил 3 недели назад

Худею с 11 лет, периодически срываюсь. Занимаюсь танцами, бегом на длинные дистанции, стретчингом. Раньше неправильно выполняла упражнения на ноги и накачала большие бедра и икры. Да и стала набирать вес. Теперь и платье не надеть, и в штанах смотрится очень массивно. Скажите, пожалуйста!!! Как мне убрать мышцы на ногах??? Очень хочется иметь хрупкие, стройные ножки.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для уменьшения объема мышц на ногах Вам необходимо изменить интенсивность тренировок. Выполняйте аэробные нагрузки средней интенсивности. Соблюдайте Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)