Елизавета спросил 3 дня назад

Мне 16 лет, при росте 160 см мой вес 66 кг. Хочу похудеть до 47 кг. Я стараюсь сократить потребление калорий и мой рацион составляет приблизительно 1000 ккал, но я не худею, скорее наоборот. Из-за всего этого у меня возникает куча проблем как с физическими, так и психическим здоровьем.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 дня назад

Здравствуйте, для снижения веса Вы должны тратить больше калорий, чем употребляете. Если проблема не в калорийности рациона, значит Вы просто мало двигаетесь. Старайтесь больше двигаться, начните заниматься спортом. Я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню можно найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)