Наталья спросил 2 недели назад

Мне 43 года, 4 года назад удалена матка (миома), вес 87 кг, рост 163 кг. Помогите мне, пожалуйста, рассчитать суточную норму калорий для похудения.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса коридор калорий должен составлять: 1500-1700 ккал. Под данный калораж оптимально подходит диета Елены Васильевны Малышевой. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, то есть кушать нужно каждые 3 часа. Питьевой режим — 2.2-2.5 л воды в день.