Анастасия спросил 4 дня назад

Здравствуйте, мне 18 лет. При росте 172, вешу 51 кг. Никак не могу поправиться. Набираю 1-2 кг и дальше никуда. Но и эти килограммы сбрасываю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 дня назад

Здравствуйте, для набора массы тела необходимо учитывать суточную калорийность рациона. Я рекомендую Вам соблюдать диету Для набора массы, она поможет набрать несколько килограммов. Включите в рацион больше белка (творог, яйца, постное мясо и рыба). Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна. Берегите себя и свое здоровье)