Настасея спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! Мне 32 года, рожала. Внешне не пышка, при росте около 167 вешу 74 (могу ошибаться в росте, но норма 60 кг у меня здоровая). Встал вопрос о похудении, т. к. не нравлюсь себе и по здоровью (давление и привести бы вес в норму).

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать Щадящую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)