Зоя спросил 1 год назад

Мне 13 лет. Мой вес 55 кг. Рост 157 см. Помогите подобрать диету для уменьшения объемов тела, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету ПП. Соблюдайте основные рекомендации, и Вы сможете сбросить лишние килограммы. Исключите из рациона: сладкую газировку, фастфуд, полуфабрикаты, сладости и т. д. В течение дня пейте больше воды (норма 1,5-2 л). Соблюдайте режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Перекус (овощи и фрукты с низким гликемическим индексом, кефир, йогурт, тост с сыром, пастила, мармелад и т. д.).