Ксения спросил 1 месяц назад

Добрый вечер, после родов я стремительно стала набирать вес. Нет силы воли долго сидеть на изнуряющих диетах, работа малоподвижная. Занимаюсь дома на велотренажере каждые 2-3 дня (по 40 минут — около 15 км). На работе есть и дневные, и ночные смены.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)