Татьяна спросил 1 неделя назад

Всегда весила за 70 кг, решила похудеть. В итоге похудела до 43-44 кг, пропали месячные, вследствие этого врач сказал поправиться до 50 кг, а я не знаю как правильно набрать этот недостающий вес. Помогите, пожалуйста, разобраться с моей проблемой.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, в Вашей ситуации для набора веса я рекомендую выбрать диету ПП (с суточной калорийностью рациона 1800-2000 ккал). На нашем сайте Вы сможете найти подробные рекомендации и меню на каждый день. Пропейте курс поливитаминов, для восстановления организма после стресса (быстрое похудение). Введите в рацион питания полезные жиры (оливковое, льняное масла, красную рыбу, орехи и т. д.). Для снижения психоэмоционального напряжения, пропейте курс Магний В6 (минимум 21 день).