Илья Пелипенко спросил 3 недели назад

Добрый день. Меня зовут Илья. Мне 31 год, вес мой 150, рост 187. Я пытался похудеть, сбросил, а через месяц набирал и набирал. Вроде не сижу и не ем целыми днями. Утром гречка на воде, в обед суп без зажарки, ужин — гречка с курицей отварной. Алкоголь не употребляю, курю. Был у врачей, они мне сказали, что вес может быть из-за того, что кости у меня тяжелые.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, в процессе похудения Вы не учитываете питьевой режим и режим питания. Очень важно в течение дня выпивать не менее 2-2.5 л воды. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Это способствует ускорению обмена веществ. Для снижения веса, я рекомендую Вам выбрать Зимнюю диету. Если визуально Вас все устраивает в Вашей фигуре и нет проблем со здоровьем, то возможно, что это Ваша индивидуальная особенность (достаточно большой вес, по соотношению с ростом).