Похудеть юноше 17 лет

михаил спросил 6 месяцев назад

Мне 17 лет, рост 172 см, вес 92 кг. Хочу похудеть. Нужна диета.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету Подсчета калорий. Данная диета, помогает очень эффективно бороться с лишними килограммами. Учитывая Ваши персональные данные, Ваша суточная норма килокалорий и соотношение БЖУ составляет:
Коридор калорий: 1792-2016 ккал.
Суточная норма белка: 224 гр.
Суточная норма жиров: 50 гр.
Суточная норма углеводов: 224 гр
Составляя ежедневное меню, используйте таблицы калорийности продуктов питания, а также старайтесь включать в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх