Похудеть юноше 17 лет

михаил спросил 4 месяца назад

мне 17 лет.рост 172.вес 92. хочу похудеть.нужна диета

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую вам выбрать диету Подсчета калорий. Данная диета, помогает очень эффективно бороться с лишними килограммами. Учитывая ваши персональные данные, ваша суточная норма килокалорий и соотношение БЖУ составляет:
Коридор калорий: 1792-2016;
Суточная норма белка: 224 гр;
Суточная норма жиров: 50 гр;
Суточная норма углеводов: 224гр.
Составляя ежедневное меню, используйте таблицы калорийности продуктов питания, а также старайтесь включать в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом.

Предыдущие вопросы
Наверх