Оксана спросил 1 месяц назад

Добрый день! Мне 17, мой рост 174 и вешу я 68 кг. Вы можете помочь мне? Как я могу эффективно, главное не быстро, а эффективно похудеть и сделать красивую фигуру в домашних условиях?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для здорового снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Елены Васильевны Малышевой. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)