Ольга спросил 2 недели назад

Мне 46 лет, рост 170 см. За последние 4 года набрала 20 кг. Работа связана с постоянными стрессами, частыми разъездами. Очень часто приходится ложиться спать поздно, а вставать рано и на сон уходит меньше 6 часов. Самостоятельно сложно подобрать систему питания, а для начала диету, чтобы снизить вес. Буду Вам благодарна, если Вы мне поможете.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пропейте курс Магний B6 Антистресс. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)