марина спросил 2 года назад

Соблюдаю низкокалорийную диету + спортзал, занимаюсь месяц, а вес как был 65 кг, так и не снижается!?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, одной из причин остановки веса, может быть гормональный дисбаланс, в этом случае нужна консультация гинеколога. Если же Вы уверены что проблем со здоровьем нет, тогда попробуйте внести несколько изменений в свою диету:
1. Увеличьте калорийность рациона на 200-300 ккал, это поможет вывести организм из состояния стресса, связанного с соблюдением диеты.
2. 2 раза в неделю устраивайте разгрузочные дни, лучше всего белковые (творожный, кефирный и т. д), они помогают ускорить обмен веществ.