Дарья спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, мне 15 лет, зовут Даша. При росте 151 вешу 69. Хочу похудеть до 40 кг, с моим ростом это норма. Скажите, как похудеть на 20 кг за месяц? Я уже худела с 80 кг до 69, дальше никак не получается.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Суточная калорийность рациона — 1550-1650 ккал. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)