Татьяна спросил 7 дней назад

Когда-то я смогла похудеть с 75 кг до 35 кг. Я отказалась от мясного, мучного. Ела один раз в день, сидела на всевозможных диетах, на голоде. Передо мной стояла цель — похудеть еще. На меня было страшно смотреть, это было ужасно. Кости торчали, фигуры не было, я просто была дико худой. Позже, переехав в другой город, я начала набирать вес, но питалась так же, как и всегда. Диеты оставались со мной всегда. Позже я начала питаться нормально, то есть в рационе появились творожки, рис, греча и т. д. Сейчас мой вес достигает 57, но это мне не нравится. Так как рост 156. Хотелось бы скинуть до 45 кг. Так как в этом весе мне комфортно.
Подскажите, пожалуйста, как правильно похудеть и в короткий срок, а именно за 2 месяца.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 дней назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету доктора и ведущей Елены Малышевой, меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Рацион сбалансированный по содержанию БЖУ, поэтому снижение веса будет проходить постепенно и без резких скачков. Питьевой режим — 2-2.3 л воды в день.