Карина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Карина, мне 14 лет и при росте 155 см я вешу — 58 кг. Собираюсь ходить на плавание 2 раза в неделю. Что мне еще нужно сделать, чтобы весить 43 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать специальную диету для девочек, подробные рекомендации и меню для Вашего возраста можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли, откажитесь от фастфуда, сладкой газировки и полуфабрикатов. Кушайте часто, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)