Лиза спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 14 лет, вес — 70 кг, рост — 168. Я очень хочу похудеть!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (14 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли, исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)