Анна спросил 1 месяц назад

Добрый день. Мне 35 лет. Рост 164, вес 63 кг. Отложения по большей части концентрируются на бедрах, особенно внутренняя поверхность бедра и немного на животе. До недавнего времени была действующей спортсменкой с большими физическими нагрузками. Проблема появилась после ухода из спорта, занятия дома не дают результата. Хочу сбросить 10 кг. P. S.: особых пристрастий к сладкому и т. д. не имею, пищевая зависимость также не свойственна. Что можете порекомендовать? Заранее благодарю за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать диету доктора Волкова. Данная диета имеет сбалансированный рацион питания и поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Питьевой режим — 2 л воды в день. Необходимо подключить аэробные нагрузки средней интенсивности (особенно на проблемные зоны). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)