Михаил спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, мне 14 лет я мальчик. Есть проблемы с лишним весом. Порекомендуйте, пожалуйста, диету и т. д.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету. Сократите употребление сахара. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 7 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)