Евгения спросил 4 недели назад

Пожалуйста, помогите за 7-8 недель похудеть на 10-14 кг. Скоро выпускной! Рост у меня 166 см, а вес 88 кг. Возраст 16 лет. Нужно влезть в выпускное платье, помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Дополнительно подключите спорт (короткие кардио тренировки по 30-40 минут, 3 раза в неделю, плюс каждый день проходите 8 тысяч шагов). Самое главное — мотивация и желание изменить ситуацию! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)