Полина спросил 3 недели назад

Мне 13 лет. Вес 52 кг, при росте 155 см. Обхват бёдер 89, обхват ляжек 82. Хочу похудеть в ногах. У меня не особо крупный верх, но бёдра и ляжки сильно выделяются. Я пробовала сидеть на «магической» диете, сбросила 3 кг, но вскоре их набрала. И за 4 месяца с 38 кг, мой вес подскочил до 52-х.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходимо подключить кардио тренировки (можно ходить вечером перед телевизором, минимум 7-8 тысяч шагов, в среднем темпе). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим минимум — 1 л воды в день. Сладости и сдобу кушайте до 14.00. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)